我要爱爱:女性自我分化:你中有我,我中有你,而你是你

2019-04-04   来源:我要爱爱   点击:

我要爱爱:女性自我分化:你中有我,我中有你,而你是你

家庭关系和亲密关系对于女性来说是人生中两个重要的组成部分,然而大多数女性在处理这两中关系中,仍然表现出两个极端—情绪隔离和过度的情感融合。

情绪隔离意味着因为害怕失去或者被伤害而否认关系的重要性,回避与他人建立任何联结。处于一种不堪一击虚假独立状态,实则内心充满了不安全感和孤独。而过度的情感融合则忽略了自身的感受,时刻保持和他人的一致性,和对方融为一体从而获得一种安全感,但是仍然处于患得患失,焦虑不安的状态。这些都是自我分化水平较低的表现。

而那些自我分化较高的人,能够将自我从家庭和亲密关系中分化出来,独立于他是他人的感受和人之外,知道哪些期待,那些是自己的感受,建立一种相互信赖但是又相互独立的健康关系模式,也能够清楚的分辨和管理自己的情绪和思维。

决定个体自我分化水平的首先是我们和家庭的关系。家庭作为我们生命中最重要的部分,主要承担两个角色,帮助我们在成年的时候找到自我,获得自我的独立性,同时也能为我们提供安全和归属。

而一旦我们和父母早年的关系处于一种不健康的家庭关系,比如被迫加入父母之间的矛盾,误将父母的情绪当成自己的感受,这样的情况尤其出现在母女深刻的共情关系之中,那么我们就无法真正将自己从家庭中独立出来,成为一个成熟和独立的个体。

只有以自己的自由意志为行动指导,刻意保持与父母之间的边界,不过度卷入他们矛盾和情绪,我们才能真正走向独立。在这样的前提之下,我们需要去感受自己自己真正的情绪和理智,理解主导自己的是什么,是感官的体验还是理性的判断?并其运用到自己的生活、工作和亲密关系中,找到最舒服也最真实的生活模式。

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